10 способов похудеть

1. Покупайте голубую посуду: Вы задумывались когда-нибудь, почему в ресторанах быстрого питания так много красной посуды? «Этот цвет стимулирует Ваш аппетит, - объясняет диетолог Кери Глассман. – Старайтесь выбирать голубые или светло-зеленые приборы – так вы съедите гораздо меньше».

2. Пейте за 15-30 минут до еды или через час после: Жидкость, выпитая во время еды, разжижает желудочный сок, замедляет пищеварение и провоцирует вздутие, - уверен диетолог Кимберли Снайдер. – Чтобы утолить жажду без вреда для организма, выждите полчаса после еды, прежде чем пить воду. Сколько нужно пить?

3. Медитируйте: Стресс меняет гормональный фон и приводит к набору лишних килограммов, - считает Кери Глассман. – Йога и медитация помогают контролировать вес и настроение.

4. Дышите глубже: Когда вы почувствуете запах еды, то ваш мозг выдает это за насыщение, - говорит доктор Алан Хирш. – Чтобы обмануть организм, вдыхайте аромат еды каждый раз перед тем, как съесть кусочек». Приверженцы этой теории добавляют в еду БАД Sensa – кристаллы, которые усиливают запах еды, а значит, снижают чувство голода. Как дышать с пользой для ума. Как дышать с пользой для ума и дела? Как дышать с пользой для ума и дела?

5. Откажитесь от сахара: Вместо сахара и сахарозаменителей выбирайте натуральный подсластитель из стевии – экстракт этого южноамериканского растения слаще сахарозы в 250 раз.

6. Выбирайте пряные ароматы: Согласно исследованиям, мужчины, отгадывая вес женщины, ошибались как минимум на 7% в меньшую сторону, если от нее пахло пряным цветочным парфюмом, а не цитрусовым. «Этому нет объяснений, - говорит Алан Хирш, - но похоже, что пряный аромат стройнит, как вертикальные полоски на одежде.

7. Начните с фрукта: Старайтесь начинать завтрак с кусочка дыни, яблока или ягод, а через 25 минут съешьте кашу или мюсли, - советует диетолог Кимберли Снайдер. Утром организму проще переварить фрукты, чем тяжелые протеины вроде яиц. О пользе киви!

8. Пейте вино: Исследования, проведенные в Бостоне, показали, что женщины, которые выпивают бокал вина ежедневно (качественного), реже страдают лишним весом, чем те, кто не пьет совсем. При этом неумеренное употребление алкоголя может спровоцировать различные заболевания. Выбирайте молодое красное вино, полезное для сердечно-сосудистой системы: оно поможет вам оставаться в хорошей форме, не создавая проблем со здоровьем.

9. Тяните время: Следуйте буддистскому способу принятия пищи – чем больше внимания вы уделяете еде, тем меньше вы едите, - советует Кери Глассман. Используйте китайские палочки вместо вилки, ешьте левой рукой, если вы правша, поставьте будильник на 20 минут – и не выходите из-за стола, пока он не зазвонит. Не переедайте, вставайте из-за стола с легким чувством голода!

10. Отвлекитесь: После ужина старайтесь побыстрее почистить зубы, чтобы больше не хватать ничего со стола. Если это не помогает, пожуйте жевательную резинку и займите руки – пролистайте ленту в любимой соцсети или почитайте хорошую книгу.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 21:10 23.03.2017 220z.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Клиенты ТД КМЗ довольны качеством приобретенного несколько лет назад оборудования, рубильная машина

Клиенты ТД КМЗ довольны качеством приобретенн...


Торговый Дом Котельничский Механический Завод уже длительное время работает на рынке деревообрабатывающего оборудования. За это время у компании появились постоянные клиенты, которые сотрудничают с пр...


Стальные отводы: классификация и характеристики

Стальные отводы: классификация и характеристи...


Отводы стальные являются самыми распространенными и востребованными изделиями из всего ассортимента соединительных деталей, предназначенных для трубопроводов. Это изделие служит для установления соеди...


Создаём чистоту в любую погоду

Создаём чистоту в любую погоду


Мы все хотим, чтобы в наших помещениях было чисто всегда, невзирая на погоду и время года. И совершенно неважно поэтому, идёт ли дождь, падает ли снег, или сухо на улице. Требование одно: в помещениях...


Эротическая драма «Зверь». «Маша и медведь» для взрослых?

Эротическая драма «Зверь». «Маша и медведь» д...


Француз польского происхождения (фамилию не обманешь) Валериан Боровчик пришел в кинематограф в 1946-м, сразу же после окончания войны. Однако ж в «новую волну» он попал лиш...


Все что нужно знать о детских колясках «хайтек»

Все что нужно знать о детских колясках «хайте...


В последнее время в интернет магазинах детских товаров стало можно приобрести весьма продвинутые, современные модели детских колясок. На прогулке можно встретить родителей с такими колясками: модные, ...


Кулеры для воды и механические помпы

Кулеры для воды и механические помпы


В результате появления и повсеместным использованием куллеров для воды практически во всевозможных офисах предприятий, можно только догадываться, как же раньше возможно было без такого устройства жить...


Самое интересное

Секреты красоты Софи Лорен, или Как выглядеть моло

Всемирно известной итальянской актрисе Софи Лорен 20 сентября 2010 года исполняется 76 лет. Подумать только, моя бабушка недавно отметила 70-летний юбилей, но разница во внешности поразительная. ...

Изготовление прессформ: типы оформляющих гнезд

Огромное количество используемых сегодня в разных сферах жизни изделий производится из пластмасс. Для их производства необходимы прессформы, в которых и отливается продукция из расплавленных полимеров...

Игровые автоматы интернет-казино. Неужели в них пр

Почему-то многие игроки любят играть в игровые автоматы. Хотя и объяснения этому довольно простые. Большинство новичков на сайтах интернет-казино стремятся выбрать для себя наиболее простую азартную и...

Как выбрать бытовой деревообрабатывающий станок?

Что такое бытовой деревообрабатывающий станок? Это небольшой станок для дома или малого производства на котором можно выполнять ряд стандартных операций по обработке дерева. Такие станки пользуются сп...

Будра плющевидная. Какая трава избавит от сорока н

Моей соседке для лечения серьёзной болезни муж из деревни привозит траву от бабушки-целительницы. И часто раздаёт её многим своим родным и знакомым для лечения самых разных заболеваний. И все довольны...

Вертикаль власти - фаллический символ России?

Вертикаль власти — что это? Пирамида, с размещением на верхушке Первого Лица, гордо оглядывающего границы своего царства-государства. И составленная из многочисленных «чего изволите&r...

Вкусные рецепты: Закуска "Южный вечер",

Закуска "Южный вечер"Баклажан нарезать вдоль тонкими ломтиками, посолить, выдержать 30 минут. Отжать и обсушить. Лук порезать полукольцами, спассеровать, охладить. Баклажаны обжарить и промокнуть оста...

Мебельный щит

Современная технология производства мебельных щитов состоит в склеивании ламелей, которые выпиливают из натурального дерева. Цельный мебельный щит выглядит довольно привлекательно, но при этом он може...

Какие смс лохотроны бывают в интернете

1) Самый популярный на данный момент смс лохотрон это троян (Trojan. Winlock)Этот троян блокирует windows или у вас на рабочем столе появляется баннер или в браузере , во всех случаях просят отправит...

Сварочные работы в быту

Еще совсем недавно сварочные работы были стихией профессионалов, работы требовали недюжинных знаний, квалификаций и опыта. Но самой существенной преградой для освоения сварочного дела всегда была стои...

О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный перечень познавательных и отличных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти подходящую информацию стало легко.

Мы собрали для вас информативные и увлекательные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.