10 способов похудеть

1. Покупайте голубую посуду: Вы задумывались когда-нибудь, почему в ресторанах быстрого питания так много красной посуды? «Этот цвет стимулирует Ваш аппетит, - объясняет диетолог Кери Глассман. – Старайтесь выбирать голубые или светло-зеленые приборы – так вы съедите гораздо меньше».

2. Пейте за 15-30 минут до еды или через час после: Жидкость, выпитая во время еды, разжижает желудочный сок, замедляет пищеварение и провоцирует вздутие, - уверен диетолог Кимберли Снайдер. – Чтобы утолить жажду без вреда для организма, выждите полчаса после еды, прежде чем пить воду. Сколько нужно пить?

3. Медитируйте: Стресс меняет гормональный фон и приводит к набору лишних килограммов, - считает Кери Глассман. – Йога и медитация помогают контролировать вес и настроение.

4. Дышите глубже: Когда вы почувствуете запах еды, то ваш мозг выдает это за насыщение, - говорит доктор Алан Хирш. – Чтобы обмануть организм, вдыхайте аромат еды каждый раз перед тем, как съесть кусочек». Приверженцы этой теории добавляют в еду БАД Sensa – кристаллы, которые усиливают запах еды, а значит, снижают чувство голода. Как дышать с пользой для ума. Как дышать с пользой для ума и дела? Как дышать с пользой для ума и дела?

5. Откажитесь от сахара: Вместо сахара и сахарозаменителей выбирайте натуральный подсластитель из стевии – экстракт этого южноамериканского растения слаще сахарозы в 250 раз.

6. Выбирайте пряные ароматы: Согласно исследованиям, мужчины, отгадывая вес женщины, ошибались как минимум на 7% в меньшую сторону, если от нее пахло пряным цветочным парфюмом, а не цитрусовым. «Этому нет объяснений, - говорит Алан Хирш, - но похоже, что пряный аромат стройнит, как вертикальные полоски на одежде.

7. Начните с фрукта: Старайтесь начинать завтрак с кусочка дыни, яблока или ягод, а через 25 минут съешьте кашу или мюсли, - советует диетолог Кимберли Снайдер. Утром организму проще переварить фрукты, чем тяжелые протеины вроде яиц. О пользе киви!

8. Пейте вино: Исследования, проведенные в Бостоне, показали, что женщины, которые выпивают бокал вина ежедневно (качественного), реже страдают лишним весом, чем те, кто не пьет совсем. При этом неумеренное употребление алкоголя может спровоцировать различные заболевания. Выбирайте молодое красное вино, полезное для сердечно-сосудистой системы: оно поможет вам оставаться в хорошей форме, не создавая проблем со здоровьем.

9. Тяните время: Следуйте буддистскому способу принятия пищи – чем больше внимания вы уделяете еде, тем меньше вы едите, - советует Кери Глассман. Используйте китайские палочки вместо вилки, ешьте левой рукой, если вы правша, поставьте будильник на 20 минут – и не выходите из-за стола, пока он не зазвонит. Не переедайте, вставайте из-за стола с легким чувством голода!

10. Отвлекитесь: После ужина старайтесь побыстрее почистить зубы, чтобы больше не хватать ничего со стола. Если это не помогает, пожуйте жевательную резинку и займите руки – пролистайте ленту в любимой соцсети или почитайте хорошую книгу.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 21:10 23.03.2017 220z.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Рябина - предвестник морозов?

Рябина - предвестник морозов?


Густые гроздья плодов, под тяжестью которых согнулись ветки, предупреждают нас о суровой зиме. По крайней мере, так свидетельствуют народные приметы. И если не днём, то ночами тридцатиградусные морозы...


Минет в авто: все за и против

Минет в авто: все за и против


Все больше жителей CITY_R предпочитают передвигаться по городу на своем автомобиле. А как иногда хочется, возвращаясь домой после тяжелого трудового дня, расслабится? Отличным решением будет воспользо...


Осенний гардероб. Что актуально в этом сезоне?

Осенний гардероб. Что актуально в этом сезоне...


Звонок будильника заставил открыть глаза. Пора вставать и бежать на работу. А за окном так холодно, что совсем не хочется покидать свою теплую кровать. И снова эта извечная проблема: что надеть? Навер...


Искусство Биокаминов: разнообразие для всех

Искусство Биокаминов: разнообразие для всех


Каждый день мы сталкиваемся с новинками для домашнего интерьера . Сегодня мы познакомимся с такой новинкой как Биокамины. Эти изделия всё быстрее входят в домашний обиход и создают неповторимую атмосф...


Обзор автомобиля Nissan Sentra 2014-2015

Обзор автомобиля Nissan Sentra 2014-2015


Премьерный показ седана Nissan Sentra состоялся на московском автосалоне 2014-го года. На рынке России новый седан призван заменить морально устаревшую модель Nissan Tiida. Начало продаж автомобиля ро...


Бесплодие - не приговор! ЭКО-прорыв в современной медицине

Бесплодие - не приговор! ЭКО-прорыв в совреме...


Для многих пар во всем мире ЭКО является последней и единственной надеждой на то, чтобы стать родителями. С другой стороны, бытует мнение, что это просто очередная модная прихоть. Так что же такое на ...


Может заинтересовать

Вкусные рецепты: Торт "Малыш" (для детей

Торт "Малыш" (для детей)Тесто:Белки отделить от желтков.Взбить белки в пышную пену, добавить тонкой струйкой сахар, а затем желтки.Засыпать муку с ванилином.Массу выложить в хорошо смазанную форму и в...

Как понравиться ребенку вашего партнера? Семь прак

В жизни случается разное: бывает так, что, оставшись без мужа, женщина сама воспитывает ребенка, иногда и не одного, бывают отцы-одиночки… Но это совсем не значит, что на человеке на всю жизнь ...

Бесплодие - не приговор! ЭКО-прорыв в современной

Для многих пар во всем мире ЭКО является последней и единственной надеждой на то, чтобы стать родителями. С другой стороны, бытует мнение, что это просто очередная модная прихоть. Так что же такое на ...

Продажа кабеля: обзор хорошего производителя

Кабельная продукция в настоящее время разнообразна, она используется в различных отраслях деятельности человека: начиная с энергетической промышленности до Интернета. И от ее особенностей зависит рабо...

Разработка дизайна интерьера

Редко кто из хозяев прибегал к услугам дизайнеров интерьера – до недавнего времени. Хозяин квартиры предпочитал по своему усмотрению думать по поводу того, как и что оформлять в помещении, ездил...

Лечение щетовидной железы необычным способом

Заболевание щетовидной железы. Как то по началу я не обращал внимание на то что у меня во рту сладковатый привкус, порой резче а порой слабее ощущался. Прошло около полугода и однажды утром я заметил...

Что за зверь такой «контекстная реклама»?

Говоря простым языком - это реклама сайта, услуг и товара, который предоставляет ресурс. Вы можете увидеть такую рекламу в специальных рекламных блоках в поиске Google и Yandex. Наверняка Вы обращали ...

Не родись красивой, а родись счастливой: как связа

Она сильней богов, людей, огня и стали. Пьер де Ронсар Установлено, что существует закономерность между красотой человека и тем, как складывается его судьба. Внешняя привлекательность как мужчин, так ...

Трансформаторные подстанции

В зависимости от целей использования, места и способа присоединения делятся на множество типов — двойные, проходные, тупиковые, мачтового и столбового исполнения, а также уменьшенных габаритов. По ти...

Благодаря чему Епископские каменоломни в Фертёрако

«Золотой век» известняка Епископских каменоломен в Фертёракоше закончился после Первой мировой войны. На послевоенных стройках хозяевами себя почувствовали бетон и железо, оттеснившие в ст...

Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный перечень познавательных и отличных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти подходящую информацию стало легко.

Мы собрали для вас информативные и увлекательные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.