Как не испортить себе настроение

Как часто мы любим повспоминать наши былые обиды и неудачи, не говоря уже о тех неприятных жизненных моментах, которые произошли буквально недавно. Интересно, что именно обиды более свежих периодов легко и быстро влекут за собой целую вереницу неприятных воспоминаний. Такое впечатление, что это какой–то живучий сорняк, который всерьез и надолго был посажен в нашем мозгу. Только тронь его за нежные листочки – сразу тянется бесконечное корневище, глубоко сидящее в темноте нашего подсознания и ждущее своего звездного часа.

Казалось бы, солнце светит, настроение отличное, дела идут хорошо и даже есть отличные перспективы светлого будущего, но вдруг… По какой–то загадочной причине ваш коллега встал с утра не с той ноги и, пришедши на работу в дурном настроении, сказал вам совершенно незаслуженную грубость. И тут понеслось! Вы, конечно же, человек культурный и просто так по пустякам скандалить не будете, вы просто будете «тихо» сидеть и перебирать в уме все незаслуженные обиды, которые вам достались от окружающих вплоть до детского сада. Ну или все, что сможете вспомнить, и желательно как можно больше, а лучше всего в мелочах и подробностях. И хорошо, если вы на работе и вам есть чем себя занять – возможно, вы не будете слишком углубляться в перебирание всех своих неприятных воспоминаний детства и юношества. Но если все произошло, например, в конце рабочего дня, то нет сомнения, что этот дурной посыл вы тоскливо понесете домой и ваш вечер, а соответственно и ваших близких, наверняка будет испорчен. В добавок, скорее всего, что и бессонница вам тоже обеспечена.

В общем это нормальная ситуация для любого нормального человека. Очень любим мы себя помучить дурными воспоминаниями, а еще и поругать на всякий случай и для большего эффекта. Однако, после прочтения книг по психологии и философии (восточной), проделав рекомендуемые там работы над собой, я абсолютно четко прочувствовала и осознала – все это действительно дело привычки. Если вы привыкли мыслить таким образом, то любой неприятный эпизод будет для вашей привычки благоприятным поводом себя проявить. Нужно отучить себя реагировать на негатив или плохое настроение окружающих путешествием по местам, так сказать, былых обид и поражений. Если происходит что–нибудь неприятное, не надо тут же начинать подымать ил (негатив) со дна своей памяти. Наоборот, вспомните что–то хорошее – свой самый замечательный день, когда все у вас ладилось, все было хорошо, или тот момент, когда вы, несмотря ни на что, забили победный гол, или испекли самый вкусный пирог. Сначала этот процесс будет сложным и требующим вашего постоянного контроля. Со временем вы приучите свой мозг реагировать положительно и без вашего пристального контроля, просто на автомате – когда–то так же на автомате у вас включалось самоедство и жалость к себе, а теперь произойдет замена, будут включаться позитив и радость от своих прошлых побед. Если вы пару раз попробовали произвести такие замены и вам не удалось на долго зафиксировать положительные эмоции, не надо сразу же бросать это дело. Тренируйтесь, ведь все требует навыков и времени для их приобретения. К тому же не забывайте, что ваши негативные привычки глубоко въелись в ваше сознание и, что еще важнее, в подсознание. Требуется достаточно времени, чтобы научить себя мыслить по–иному. Удачи, у вас все получится!


интересная информация и любопытные факты, красивые и оригинальные фотоподборки, приколы и юмор
00:30 15.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Купание малыша

Купание малыша

Купание ребенка в первый раз, многих молодых родителей пугает, они начинают нервничать, им не хватает уверенности в себе. Поэтому хорошо, если у вас будет помощник — ваша мама, свекровь или старшая се...
Чем будем угощать в День Победы? Составляем праздничное меню.

Чем будем угощать в День Победы? Составляем празднич...

День Победы для всех россиян по праву самый священный праздник. В каждой семье был солдат. Каждая семья пострадала от той кровопролитной войны. Светлая всем им память. Никогда мы не забудем их подвиг....
Какой способ эпиляции самый удобный? Шугаринг!

Какой способ эпиляции самый удобный? Шугаринг!

Все девушки любят ухаживать за собой, проводя много часов в салонах красоты. Но больше этого они любят только сладости. На Древнем Востоке женщины придумали, как совместить эти два удовольствия: так п...
Экспо 2010, Шанхай. В чем идея выставки?

Экспо 2010, Шанхай. В чем идея выставки?

Перед поездкой на мировую выставку Экспо 2010 в Шанхае я даже не задумывалась над тем, каким представляю будущее, в каком городе хочу жить. Частое перемещение и комфортное житье-бытье в Сучжоу меня вп...
Как выбрать стабилизатор напряжения

Как выбрать стабилизатор напряжения

Стабилизаторы напряжения предназначены для автоматического поддержания в электрической сети заданного напряжения (220/380 В). Функционально обеспечивают: Полную защиту электроприборов и электрооборудо...
Что делать, если босс глупее вас?

Что делать, если босс глупее вас?

Умных боссов мало, глупых — много. Это аксиома, которую в нашей стране даже не надо доказывать. С новой работой каждый раз лотерея — «повезёт / не повезёт»? Но что де...
Популярное

Сила современной грязезащиты

Современные здания и сооружения сегодня имеют прекрасную грязезащиту, которая по-настоящему защищает...

Какой нужен фикс на кропе? Краткий словарь фотолюб

Предположим, вы планируете приобрести хороший фотоаппарат. С одной стороны, хочется действительно хо...

Значимость рекламы в развитии любого проекта

В наше время неприемлимо тихое существование в надежде возникновения чудес. Бесспорно, это справедли...

Обзор автомобиля Nissan Sentra 2014-2015

Премьерный показ седана Nissan Sentra состоялся на московском автосалоне 2014-го года. На рынке Росс...

Может ли быть панковский вальс? История песни «Gol

Если саму группу STRANGLERS знает далеко не каждый, то их песню «Golden Brown», наверное...

Как париться вениками?

Русская баня — с древнейших времён и по сей день она пользуется популярностью не только в...

Разделение группы на «сильных» и «слабых» в группа

Будучи нейропсихологом – дефектологом и ежедневно работая с детьми с теми или иными отклонениями, я ...

Швейные машинки и оверлоки – важные советы и реком

Профессиональные рукодельницы наверное будут согласны с тем, что швейное оборудование последнего пок...

Змееголов азиатский - Channa asiatica

Змееголов азиатский - Channa asiatica - пресноводная рыба отряда окунеобразных, семейства Змееголовы...

Как создавалась песня «The End»? Ко дню рождения Д

В рок-музыке всегда было много языческого, точнее — шаманского. Гипнотизирующие риффы, гр...



О портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный перечень познавательных и отличных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти подходящую информацию стало легко.

Мы собрали для вас информативные и увлекательные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.