Завтрак - всему голова

В наше время на диетах не сидят только самые ленивые. В погоне от лишних килограммов, не забывайте о с детства знакомых нам правилах.

Итак, завтрак:

1. Все знают, что главную часть нашего рациона составляет завтрак. Еда, которую мы употребляем за завтраком, должна обеспечивать нас энергией на первую половину дня. Это надо соблюдать и в диетах. Завтрак должен быть богатым витаминами и достаточно питательным. Он может состоять из салатов с овощами (морковь, белокочанная или цветная капуста, свекла, картофель, помидоры, так же они могут включать в себя яблоки). Для утоления жажды используйте фруктовые соки. Соль употребляйте в небольших количествах. Из хлебобулочных изделий лучше всего есть ржаной хлеб, притом не очень много.


2. В промежутке между завтраком и обедом можно перекусить свежими фруктами и стаканом сока.


3. На обед лучше всего поесть супа из овощей, чтобы он был более приятным на вкус, добавьте в него небольшое количество соли и сливочного масла. Добавьте в суп горох или фасоль, так как они богаты белком, капусту и свеклу. Так же можно добавить в него зелень. В этом случае полезно заглянуть в вегетарианскую кулинарную книгу.
На второе съешьте салат из свеклы, моркови и грецких орехов( их не должно быть много. Это высококалорийный продукт. ) В салат можно добавить немного куриного мяса.


4. На ужин приготовьте фруктовое пюре или десерт. Можно выпить чай из трав (хорош будет чай из плодов шиповника) или ягодный кисель

Данный метод похудеть рассчитан на десятидневный курс. После надо сделать перерыв на две недели. В это время включите в свой рацион говяжье мясо, пшеничный хлеб и остальные основные продукты
Источник Похудейка
18:46 14.12.2016

---

Ваше имя (псевдоним):

Проверка на спам:

Введите символы с картинки:

---

деревянные двери

Двери из дерева - это символ безопасности жилья и признак хорошего вкуса его обитателей. Наша специализация - изготовление дверей из массива дерева  любого уровня сложности - от строгих классичес...

Нержавеющие электросварные трубы изготавливаемые газ...

Нержавеющие электросварные трубы, получаемые с помощью газоэлектрической (аргонно-дуговой, плазменной) сварки охватывают весь диапазон малых и средних диаметров нержавеющих электросварных труб ответст...

Чем хороши фермерские рынки Чикаго? Не хлебом единым

С детства любила ходить на базары, барахолки, маленькие мобильные рынки. После строгих рынков Москвы попасть на одесский Привоз еще тех лет, когда вода была мокрой, а трава зеленой! И когда еще в Одес...

Мокрая История

Приклинило меня поссать пойти. Открываю дверь в туалет - а там Мариша стоит, бритву в руке держит, ноги брить собралась - одну уже поставила на край ванны. Я на нее смотрю - улыбается, в трусиках свои...

Активный корпоративный отдых в России

Эффективность деятельности любой компании напрямую зависит от взаимопонимания между сотрудниками, их умения совместно решать поставленные задачи, чувства сопричастности миссии компании. Как ни странно...

Экзотический зверёк – толстохвостый галаго. Что мы з...

Толстохвостый галаго — это совершенно необычный, поистине экзотический и интересный зверёк, который представляет собой нечто среднее между кошкой, белкой и маленькой, хорошенькой собачкой. ...