Завтрак - всему голова

В наше время на диетах не сидят только самые ленивые. В погоне от лишних килограммов, не забывайте о с детства знакомых нам правилах.

Итак, завтрак:

1. Все знают, что главную часть нашего рациона составляет завтрак. Еда, которую мы употребляем за завтраком, должна обеспечивать нас энергией на первую половину дня. Это надо соблюдать и в диетах. Завтрак должен быть богатым витаминами и достаточно питательным. Он может состоять из салатов с овощами (морковь, белокочанная или цветная капуста, свекла, картофель, помидоры, так же они могут включать в себя яблоки). Для утоления жажды используйте фруктовые соки. Соль употребляйте в небольших количествах. Из хлебобулочных изделий лучше всего есть ржаной хлеб, притом не очень много.


2. В промежутке между завтраком и обедом можно перекусить свежими фруктами и стаканом сока.


3. На обед лучше всего поесть супа из овощей, чтобы он был более приятным на вкус, добавьте в него небольшое количество соли и сливочного масла. Добавьте в суп горох или фасоль, так как они богаты белком, капусту и свеклу. Так же можно добавить в него зелень. В этом случае полезно заглянуть в вегетарианскую кулинарную книгу.
На второе съешьте салат из свеклы, моркови и грецких орехов( их не должно быть много. Это высококалорийный продукт. ) В салат можно добавить немного куриного мяса.


4. На ужин приготовьте фруктовое пюре или десерт. Можно выпить чай из трав (хорош будет чай из плодов шиповника) или ягодный кисель

Данный метод похудеть рассчитан на десятидневный курс. После надо сделать перерыв на две недели. В это время включите в свой рацион говяжье мясо, пшеничный хлеб и остальные основные продукты
Источник Похудейка
18:46 14.12.2016

---

Ваше имя (псевдоним):

Проверка на спам:

Введите символы с картинки:

---

Возвращение с дискотеки. Часть 1

Катя была хорошо сложенной девушкой 19 лет, она была брюнеткой с черными большими глазами. Грудь у Кати была 3 размера, стройная, длинноногая. Это так короткое предисловие перейду к описанию истории. ...

Великий Устюг: Дед Мороз летом и...

Это реальная история моего общения с Дедом Морозом в разгар лета в Великом Устюге. С некоторых пор здесь находится вотчина Деда Мороза, и его интронизация здесь — это келейное решение двух ...

Лечение гемангиомы у новорожденн...

Радость рождения малыша, к сожалению, порой омрачается некоторыми заболеваниями. И появившееся на коже пятнышко, иногда сразу несколько, которые в медицине называются гемангиомами, незамедлительно выз...

Создавать и поддерживать чистоту

К созданию чистоты в наших помещениях мы привыкли давно, тем более что для этого особого ума не надо. Для этого всего лишь нужно взять в руки швабру и со всей тщательностью произвести уборку. Тогда в ...

Огород на подоконнике

Есть такие люди, которые обожают ухаживать за растениями. И если летом в их распоряжении клумбы и грядки, то зимой занять себя практически нечем. А еще есть заботливые мамы-бабушки, которые даже зимой...

Что больше всего нужно молодой м...

Не знаю, что Вы ответили, но правильный ответ — время. Да, именно время — самое ценное, что может быть для нее. 24 часа в сутки. Без выходных. Даже без перерывов на чаепитие. Отд...