Завтрак - всему голова

В наше время на диетах не сидят только самые ленивые. В погоне от лишних килограммов, не забывайте о с детства знакомых нам правилах.

Итак, завтрак:

1. Все знают, что главную часть нашего рациона составляет завтрак. Еда, которую мы употребляем за завтраком, должна обеспечивать нас энергией на первую половину дня. Это надо соблюдать и в диетах. Завтрак должен быть богатым витаминами и достаточно питательным. Он может состоять из салатов с овощами (морковь, белокочанная или цветная капуста, свекла, картофель, помидоры, так же они могут включать в себя яблоки). Для утоления жажды используйте фруктовые соки. Соль употребляйте в небольших количествах. Из хлебобулочных изделий лучше всего есть ржаной хлеб, притом не очень много.


2. В промежутке между завтраком и обедом можно перекусить свежими фруктами и стаканом сока.


3. На обед лучше всего поесть супа из овощей, чтобы он был более приятным на вкус, добавьте в него небольшое количество соли и сливочного масла. Добавьте в суп горох или фасоль, так как они богаты белком, капусту и свеклу. Так же можно добавить в него зелень. В этом случае полезно заглянуть в вегетарианскую кулинарную книгу.
На второе съешьте салат из свеклы, моркови и грецких орехов( их не должно быть много. Это высококалорийный продукт. ) В салат можно добавить немного куриного мяса.


4. На ужин приготовьте фруктовое пюре или десерт. Можно выпить чай из трав (хорош будет чай из плодов шиповника) или ягодный кисель

Данный метод похудеть рассчитан на десятидневный курс. После надо сделать перерыв на две недели. В это время включите в свой рацион говяжье мясо, пшеничный хлеб и остальные основные продукты
Источник Похудейка
18:46 14.12.2016

---

Ваше имя (псевдоним):

Проверка на спам:

Введите символы с картинки:

---

Механический Турок. Как произошл...

Механического Турка в очередной раз забыли и уже, казалось бы, навсегда. Его создатель умер, и теперь никто не вспоминал о шахматном аппарате, который будоражил умы многих людей со всего мира. Но...

Рецензия на фильм "В поисках сча...

Смотрела фильм на одном дыхании, хотя, сначала показалось, что сюжет знакомый и предсказуемый. Уилл Смит оставил свой черный костюм, ковбойскую шляпу и образ супер-героя и предстал передо мной в образ...

Вкусные рецепты: Торт "Малы...

Торт "Малыш" (для детей)Тесто:Белки отделить от желтков.Взбить белки в пышную пену, добавить тонкой струйкой сахар, а затем желтки.Засыпать муку с ванилином.Массу выложить в хорошо смазанную форму и в...

Секс

     Возле киоска, напротив остановки генерала Потапова, мирно беседовали две длинноногие брюнетки. Евгений, по-хозяйски прищурившись, обратился. . .     &...

Полезные свойства личи

За последнее десятилетие на полках супермаркетов в нашей стране появилось немало экзотических фруктов. Одним из самых загадочных и необычных среди них является личи. Те, кто уже попробовал этот странн...

Как работают агентства недвижимо...

Для того чтобы ответить на этот вопрос, я даже устроилась в подобное агентство и проработала там полную стрессов неделю. Весь цикл работы этой адской машины я бы разделила на четыре основных этап...