Завтрак - всему голова

В наше время на диетах не сидят только самые ленивые. В погоне от лишних килограммов, не забывайте о с детства знакомых нам правилах.

Итак, завтрак:

1. Все знают, что главную часть нашего рациона составляет завтрак. Еда, которую мы употребляем за завтраком, должна обеспечивать нас энергией на первую половину дня. Это надо соблюдать и в диетах. Завтрак должен быть богатым витаминами и достаточно питательным. Он может состоять из салатов с овощами (морковь, белокочанная или цветная капуста, свекла, картофель, помидоры, так же они могут включать в себя яблоки). Для утоления жажды используйте фруктовые соки. Соль употребляйте в небольших количествах. Из хлебобулочных изделий лучше всего есть ржаной хлеб, притом не очень много.


2. В промежутке между завтраком и обедом можно перекусить свежими фруктами и стаканом сока.


3. На обед лучше всего поесть супа из овощей, чтобы он был более приятным на вкус, добавьте в него небольшое количество соли и сливочного масла. Добавьте в суп горох или фасоль, так как они богаты белком, капусту и свеклу. Так же можно добавить в него зелень. В этом случае полезно заглянуть в вегетарианскую кулинарную книгу.
На второе съешьте салат из свеклы, моркови и грецких орехов( их не должно быть много. Это высококалорийный продукт. ) В салат можно добавить немного куриного мяса.


4. На ужин приготовьте фруктовое пюре или десерт. Можно выпить чай из трав (хорош будет чай из плодов шиповника) или ягодный кисель

Данный метод похудеть рассчитан на десятидневный курс. После надо сделать перерыв на две недели. В это время включите в свой рацион говяжье мясо, пшеничный хлеб и остальные основные продукты
Источник Похудейка
18:46 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



деревянные двери

деревянные двери

Двери из дерева - это символ безопасности жилья и признак хорошего вкуса его обитателей. Наша специализация - изготовление дверей из массива дерева  любого уровня сложности - от строгих классичес...
Нержавеющие электросварные трубы изготавливаемые газоэлектрической сваркой

Нержавеющие электросварные трубы изготавливаемые газ...

Нержавеющие электросварные трубы, получаемые с помощью газоэлектрической (аргонно-дуговой, плазменной) сварки охватывают весь диапазон малых и средних диаметров нержавеющих электросварных труб ответст...
Чем хороши фермерские рынки Чикаго? Не хлебом единым

Чем хороши фермерские рынки Чикаго? Не хлебом единым

С детства любила ходить на базары, барахолки, маленькие мобильные рынки. После строгих рынков Москвы попасть на одесский Привоз еще тех лет, когда вода была мокрой, а трава зеленой! И когда еще в Одес...
Мокрая История

Мокрая История

Приклинило меня поссать пойти. Открываю дверь в туалет - а там Мариша стоит, бритву в руке держит, ноги брить собралась - одну уже поставила на край ванны. Я на нее смотрю - улыбается, в трусиках свои...
Активный корпоративный отдых в России

Активный корпоративный отдых в России

Эффективность деятельности любой компании напрямую зависит от взаимопонимания между сотрудниками, их умения совместно решать поставленные задачи, чувства сопричастности миссии компании. Как ни странно...
Экзотический зверёк – толстохвостый галаго. Что мы знаем о нём?

Экзотический зверёк – толстохвостый галаго. Что мы з...

Толстохвостый галаго — это совершенно необычный, поистине экзотический и интересный зверёк, который представляет собой нечто среднее между кошкой, белкой и маленькой, хорошенькой собачкой. ...
Самое интересное

Перерабатываем отходы лесопиления на оборудовании

Древесные отходы – неотъемлемая составляющая любого деревообрабатывающего и лесоперерабатывающего пр...

Что больше всего нужно молодой мамочке?

Не знаю, что Вы ответили, но правильный ответ — время. Да, именно время — само...

Тепловая карта сайта и оптимальное расположение ре

Контекстная реклама на сайтах и тепловая карта сайта очень тесно переплетаются друг с друг...

Универсальные станки - металлообработка

Универсальный  станок— это технологическое оборудование, предназначенное для обработки материал...

Методы лечения заболеваний позвоночника

Гирудотерапия - это лечение пиявками, один из древнейших способов лечения. Этот вид лечения весьма э...

Стальные отводы: классификация и характеристики

Отводы стальные являются самыми распространенными и востребованными изделиями из всего ассортимента ...

Кто был автором идеи первого телемоста СССР – США?

1 сентября 1982 года, 25 лет назад, в калифорнийском городке Сан-Бернардино начался рок-фестива...

Мебельный щит

Современная технология производства мебельных щитов состоит в склеивании ламелей, которые выпиливают...

Что подарить родителям новорождённого?

Если у ваших знакомых или родственников появляется ребёнок в канун Нового года, то без подарка точно...

Секреты красоты Софи Лорен, или Как выглядеть моло

Всемирно известной итальянской актрисе Софи Лорен 20 сентября 2010 года исполняется 76 лет. Под...



Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный перечень познавательных и отличных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти подходящую информацию стало легко.

Мы собрали для вас информативные и увлекательные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.