Завтрак - всему голова

В наше время на диетах не сидят только самые ленивые. В погоне от лишних килограммов, не забывайте о с детства знакомых нам правилах.

Итак, завтрак:

1. Все знают, что главную часть нашего рациона составляет завтрак. Еда, которую мы употребляем за завтраком, должна обеспечивать нас энергией на первую половину дня. Это надо соблюдать и в диетах. Завтрак должен быть богатым витаминами и достаточно питательным. Он может состоять из салатов с овощами (морковь, белокочанная или цветная капуста, свекла, картофель, помидоры, так же они могут включать в себя яблоки). Для утоления жажды используйте фруктовые соки. Соль употребляйте в небольших количествах. Из хлебобулочных изделий лучше всего есть ржаной хлеб, притом не очень много.


2. В промежутке между завтраком и обедом можно перекусить свежими фруктами и стаканом сока.


3. На обед лучше всего поесть супа из овощей, чтобы он был более приятным на вкус, добавьте в него небольшое количество соли и сливочного масла. Добавьте в суп горох или фасоль, так как они богаты белком, капусту и свеклу. Так же можно добавить в него зелень. В этом случае полезно заглянуть в вегетарианскую кулинарную книгу.
На второе съешьте салат из свеклы, моркови и грецких орехов( их не должно быть много. Это высококалорийный продукт. ) В салат можно добавить немного куриного мяса.


4. На ужин приготовьте фруктовое пюре или десерт. Можно выпить чай из трав (хорош будет чай из плодов шиповника) или ягодный кисель

Данный метод похудеть рассчитан на десятидневный курс. После надо сделать перерыв на две недели. В это время включите в свой рацион говяжье мясо, пшеничный хлеб и остальные основные продукты
Источник Похудейка

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 18:46 14.12.2016 220z.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Вкусные рецепты: Шоколадный "Наполеон", Фаршированная овощами свекла, Морковная "запиханка"

Вкусные рецепты: Шоколадный "Наполеон", Фа...

Шоколадный "Наполеон"Продукты для шоколадного масла и слоеного теста. Растопить шоколад на водяной бане: вскипятить воду в ковшике, снять с огня, установить сверху чистую сухую миску так, чтобы дно по...
Глюкометр - модная игрушка или необходимая вещь?

Глюкометр - модная игрушка или необходимая вещь?

Один укол стального жальца — Анализ крови сделан мне! Он хоть и высосан из пальца, Но убедителен вполне. Я помню этот стишок с детства. Он был написан на двери кабинета лаборанта в поликлин...
Как не испортить себе настроение

Как не испортить себе настроение

Как часто мы любим повспоминать наши былые обиды и неудачи, не говоря уже о тех неприятных жизненных моментах, которые произошли буквально недавно. Интересно, что именно обиды более свежих периодов ле...
Вкусные рецепты: Необычная закуска, Торт "Go, go, go! Все на футбол!!!", Мои котлетки (наверное вариант)

Вкусные рецепты: Необычная закуска, Торт "Go, g...

Необычная закускаВыложить ананасы на 2 тарелки по 5 штук кружочков.(по кругу тарелки, середину оставляем пустой). В майонез добавляем чеснок и смазываем все ананасы. Посыпаем сыром, натертым на мелкой...
Когда требуется ремонт окна ПВХ

Когда требуется ремонт окна ПВХ

Практически в любой рекламе о пластиковых окнах Вы услышите утверждение о том, что эти конструкции весьма эргономичны и не требуют какого-то особенного ухода. Акцент также делается на том, что окна ПВ...
Что такое хитрость?

Что такое хитрость?

Жизнь прожить — не поле перейти. (Борис Пастернак) Значение слова «хитрость» многогранно. Интуитивно понятно, что такое хитрость? А может кто-нибудь дать четкое определение этог...
Читаемые

Стройматериалы в Екатеринбурге

Вы спросите меня, к чему посещать интернет-магазины стройматериалов в Екатеринбурге? Лично мне прият...

Что такое ботулизм и как от него уберечься?

Открыть зимой приготовленные своими руками деликатесы — баночку варенья или маринованных ...

Вкусные рецепты: Пирог со сливами и орехами, Шокол

Пирог со сливами и орехамиСливы помыть, обсушить и аккуратно сделав надрез с одной стороны вынуть ко...

Нержавеющие трубы: виды и характеристики

Нержавеющая труба – металлическое изделие в виде полой внутри трубы, различной своим поперечным сече...

Картофельная диета

В картофеле содержится немалое количество витаминов и при этом он малокалориен. Благодаря этому карт...

Антижучки - защита от скрытого съема информации

Средства борьбы со шпионской техникой доступны всем желающим. Такие приборы делятся на две группы: с...

Увлажнители воздуха. Обеспечение уюта в квартире и

Теперешний уровень продвижения науки и техники регулярно улучшает наши условия жизни. Действительно,...

Карп КОИ вуалевый (снежинка)

Карп кои вуалевый снежинка (Cyprinus carpio albino или Koi Carp) - это одна из самых редчайших цвето...

Развод от продвижения

Разводилово от ООО "Продвижение" Это предостережение. Будьте бдительны, друзья. Недавно для разрабо...

Затирка в современном строительстве

  Затирка швов в плиточной кладке – это важная деталь облицовки. Это делают не только для...



Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный перечень познавательных и отличных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти подходящую информацию стало легко.

Мы собрали для вас информативные и увлекательные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.