Чем опасен инсульт и как снизить риск заболевания?

С любой болезнью можно бороться. Инсульт — не исключение. Но бороться с незнакомым противником значительно труднее, чем с тем, качества которого известны. Статья об инсультах с выдержками из медицинского словаря уже была опубликована Школой Жизни. Вспомним, что же это за болезнь.

Инсульт — самое распространенное заболевание головного мозга у взрослых людей. Чем человек старше, тем больший риск возникновения заболевания. В разных странах его частота колеблется от одного до четырех случаев в год на тысячу населения. Среди причин смерти инсульт занимает третье место, среди причин, вызвавших инвалидность — бесспорный лидер.

Инсульт — это острое, т. е. возникшее внезапно, нарушение мозгового кровообращения, разрыв или закупорка одного из сосудов мозга. Различают геморрагический и ишемический инсульты.

При геморрагическом инсульте разрушается кровеносный сосуд, не выдержавший повышенного давления. Кровь попадает в вещество мозга, т. е. происходит кровоизлияние в мозг. Оно сдавливает мозг, вызывает его отек и гибель какого-то участка.

При ишемическом инсульте сосуды остаются целыми, но кровоток прекращается из-за сужения и закупорки тромбом. Последствия те же, что и в предыдущем случае: возникает отек и гибель, инфаркт участка мозга.

Первые признаки инсульта — головная боль, тошнота и рвота. Затем наступают двигательные расстройства, нарушения речи, чувствительности и сознания.

В острой стадии заболевания погибают 30−35% заболевших. К концу первого года после возникновения острой стадии — более половины. 10% людей, перенесших инсульт, уже не могут жить без постоянной помощи окружающих. И только пятая часть способна вернуться к труду.

Инсульт не возникает на ровном месте. Часто ему предшествуют различные нарушения кровоснабжения мозга. Если вас мучают частые головные боли, головокружение и шум в голове, вы стали забывать простые вещи, нарушилась координация движений, речь стала вызывать затруднения, появились онемения в конечностях или на лице — обратитесь к врачу.

Среди находящихся в зоне риска также люди, страдающие повышенным артериальным давлением. Чтобы снизить риск, давление надо контролировать и вовремя принимать препараты для его снижения. Предельные цифры давления, еще считающегося нормальным — 140/90. Более конкретные советы может дать только врач.

Среди простых рекомендаций, вполне выполнимых в быту, следующие:

Откажитесь от курения и ограничьте прием алкоголя. Безопасная суточная доза спиртного не более 20−30 г. спирта в день, это стакан сухого вина или бутылка пива. Лучше не пить вообще, но отмечу, что с точки зрения состояния сосудов, выпивать изредка — больший вред, чем регулярные вливания.

Уменьшите потребление поваренной соли. Она необходима организму, но не в избыточных количествах. Вполне достаточно 2−5 г. в сутки. Сравнительно много соли в блюдах из меню предприятий общепита и продуктах, приготовленных промышленно: в колбасах, консервах, выпечке. Если готовить завтраки, обеды и ужины дома, снизить потребление соли легче.

Снизьте избыточный вес и соблюдайте диету. Считается нормальным, если индекс массы тела находится в пределах 20−24,9. Для определения индекса разделите значение массы в килограммах на квадрат значения роста, выраженного в метрах. Сосудам нужны калий и магний, очень полезны рыба и морепродукты. Еще не так давно добавляли, что рыба не должна быть жирной. Сегодня точка зрения меняется. В отличие от животных жиров, рыбий жир полезен.

Увеличьте физическую активность. Старайтесь давать себе динамические нагрузки невысокой интенсивности хотя бы через день. Ходьба, велосипед и плавание очень хороши. Но в меру. Не доводите себя до одышки, болей в сердце и аритмии. Максимально возможная частота пульса определяется как 220 минус количество прожитых лет. Если есть проблемы с сосудами, ориентируйтесь на цифры, не превышающие 60% от максимальной частоты сердечных сокращений.

И последнее: улыбайтесь. Избегайте стрессовых ситуаций. Положительные эмоции — залог хорошего здоровья. ]


14:19 30.05.2019



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Как эффективно продвинуть сайт?

Как эффективно продвинуть сайт?

Продвижение сайта с помощью каталогов статей. Как эффективно и с минимальными потерями времени и денег продвинуть сайт ? Ответ на этот вопрос еще долгое время будет актуальным. Для начала заказываем ...
Рецензия на фильм

Рецензия на фильм "В поисках счастья"

Смотрела фильм на одном дыхании, хотя, сначала показалось, что сюжет знакомый и предсказуемый. Уилл Смит оставил свой черный костюм, ковбойскую шляпу и образ супер-героя и предстал передо мной в образ...
Выращивание стевии

Выращивание стевии

Людям, у которых выявляется сахарный диабет, врачи строго-настрого запрещают лакомиться сахаром. Но что же делать, если очень хочется подсластить разные напитки и блюда? Тогда на помощь может прийти с...
Виды дизельного топлива и их характеристики

Виды дизельного топлива и их характеристики

Большое количество компаний предлагают дизельное топливо оптом с доставкой по оптимальной цене. «Дизель Маркет» является одной из таких фирм. Ассортимент продукции состоит также из других из...
Как весело распрощаться с жизнью? Смертельные удовольствия

Как весело распрощаться с жизнью? Смертельные удовол...

Когда хочется сладкой жизни, а в меню только кислые щи, нет-нет, да и задумаешься о грядущем конце. И если жизнь была не мед, то, может, хоть в финале устроить себе сахарный сироп? Оставим липкую смер...
Доктор Хаус (болезни)

Доктор Хаус (болезни)

House M. D. . Довольно знаменитый телесериал , который никого не оставит после просмотра равнодушным . Этот телесериал реально снят довольно неплохо . Интересно то , что по сути почти весь телесериал ...
Интересное

Похвала как метод воспитания, или Кто похвалит мен

Вопреки мнению о том, что «пинок рождает крылья», гораздо более мощным стимулом для чело...

Невероятные кипарисы озера Каддо

Озеро Каддо — уникальный природный заповедник, который находится на границе Техаса и Луизианы....

Как эффективно продвинуть сайт?

Продвижение сайта с помощью каталогов статей. Как эффективно и с минимальными потерями времени и де...

Огород на подоконнике

Есть такие люди, которые обожают ухаживать за растениями. И если летом в их распоряжении клумбы и гр...

Самые популярные бесплатные CMS (TOP 10)

Я начну свой рейтинг от самой популярной CMS к наименее популярной. В рейтинге будет содержаться кра...

Можно ли рассказать простую историю на языке химич

А как же! Конечно, можно. Вот одна простая повесть из глубины народной химической мудрости. Вот ее ...

Как египетские боги обращались с ворами? Кошки, мы

В пятом тысячелетии до нашей эры в Египте начался расцвет земледелия — египтяне научились...

Как я покупаю в иностранных интернет-магазинах

Здравствуйте Дамы и Господа. Я Дмитрий Шишкин. В этом обзоре я поделюсь своим опытом о покуп...

Как избавиться от очков?

Ваша работа связана с компьютером? Может быть, вы работаете с мелким текстом или мелкими деталями? Т...

Аксессуары для ванной: обзор материалов

Ванная комната и кухня – это те жилые помещения, которые нуждаются в самой тщательной планировке и о...



Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный перечень познавательных и отличных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти подходящую информацию стало легко.

Мы собрали для вас информативные и увлекательные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.