Чем опасен инсульт и как снизить риск заболевания?

С любой болезнью можно бороться. Инсульт — не исключение. Но бороться с незнакомым противником значительно труднее, чем с тем, качества которого известны. Статья об инсультах с выдержками из медицинского словаря уже была опубликована Школой Жизни. Вспомним, что же это за болезнь.

Инсульт — самое распространенное заболевание головного мозга у взрослых людей. Чем человек старше, тем больший риск возникновения заболевания. В разных странах его частота колеблется от одного до четырех случаев в год на тысячу населения. Среди причин смерти инсульт занимает третье место, среди причин, вызвавших инвалидность — бесспорный лидер.

Инсульт — это острое, т. е. возникшее внезапно, нарушение мозгового кровообращения, разрыв или закупорка одного из сосудов мозга. Различают геморрагический и ишемический инсульты.

При геморрагическом инсульте разрушается кровеносный сосуд, не выдержавший повышенного давления. Кровь попадает в вещество мозга, т. е. происходит кровоизлияние в мозг. Оно сдавливает мозг, вызывает его отек и гибель какого-то участка.

При ишемическом инсульте сосуды остаются целыми, но кровоток прекращается из-за сужения и закупорки тромбом. Последствия те же, что и в предыдущем случае: возникает отек и гибель, инфаркт участка мозга.

Первые признаки инсульта — головная боль, тошнота и рвота. Затем наступают двигательные расстройства, нарушения речи, чувствительности и сознания.

В острой стадии заболевания погибают 30−35% заболевших. К концу первого года после возникновения острой стадии — более половины. 10% людей, перенесших инсульт, уже не могут жить без постоянной помощи окружающих. И только пятая часть способна вернуться к труду.

Инсульт не возникает на ровном месте. Часто ему предшествуют различные нарушения кровоснабжения мозга. Если вас мучают частые головные боли, головокружение и шум в голове, вы стали забывать простые вещи, нарушилась координация движений, речь стала вызывать затруднения, появились онемения в конечностях или на лице — обратитесь к врачу.

Среди находящихся в зоне риска также люди, страдающие повышенным артериальным давлением. Чтобы снизить риск, давление надо контролировать и вовремя принимать препараты для его снижения. Предельные цифры давления, еще считающегося нормальным — 140/90. Более конкретные советы может дать только врач.

Среди простых рекомендаций, вполне выполнимых в быту, следующие:

Откажитесь от курения и ограничьте прием алкоголя. Безопасная суточная доза спиртного не более 20−30 г. спирта в день, это стакан сухого вина или бутылка пива. Лучше не пить вообще, но отмечу, что с точки зрения состояния сосудов, выпивать изредка — больший вред, чем регулярные вливания.

Уменьшите потребление поваренной соли. Она необходима организму, но не в избыточных количествах. Вполне достаточно 2−5 г. в сутки. Сравнительно много соли в блюдах из меню предприятий общепита и продуктах, приготовленных промышленно: в колбасах, консервах, выпечке. Если готовить завтраки, обеды и ужины дома, снизить потребление соли легче.

Снизьте избыточный вес и соблюдайте диету. Считается нормальным, если индекс массы тела находится в пределах 20−24,9. Для определения индекса разделите значение массы в килограммах на квадрат значения роста, выраженного в метрах. Сосудам нужны калий и магний, очень полезны рыба и морепродукты. Еще не так давно добавляли, что рыба не должна быть жирной. Сегодня точка зрения меняется. В отличие от животных жиров, рыбий жир полезен.

Увеличьте физическую активность. Старайтесь давать себе динамические нагрузки невысокой интенсивности хотя бы через день. Ходьба, велосипед и плавание очень хороши. Но в меру. Не доводите себя до одышки, болей в сердце и аритмии. Максимально возможная частота пульса определяется как 220 минус количество прожитых лет. Если есть проблемы с сосудами, ориентируйтесь на цифры, не превышающие 60% от максимальной частоты сердечных сокращений.

И последнее: улыбайтесь. Избегайте стрессовых ситуаций. Положительные эмоции — залог хорошего здоровья. ]


14:19 30.05.2019



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Сестрёнки. Глава первая

Сестрёнки. Глава первая

ЯНЧИКДвоюродная сестра старше меня на пару лет и живёт одна в центре. Она профессионально занимается танцами. Надо сказать, что занятия танцами делают её фигурку весьма привлекательной. Пару раз вскол...
Пулемёт-киномёт, или Machine Gun Camera… Зачем заряжать киноплёнкой?

Пулемёт-киномёт, или Machine Gun Camera… Зачем заряж...

Чтобы учить пулемётчиков. И не только… А что, учить больше не на чем? Да дать реальный пулемёт, патронов побольше — и пускай палят! Может, научатся. Когда-нибудь. Но давайте рассмо...
Аренда в новейшем БЦ Гринвуд недорого

Аренда в новейшем БЦ Гринвуд недорого

В нашей столице расположены офисные помещения всех крупнейших российских фирм и зарубежных компаний. И каждый год появляются новые компании и фирмы. Такая ситуация привлекла многих инвесторов к строит...
Как побороть лень

Как побороть лень

Если Вы читаете эту статью, то не все так плохо и безнадежно – и первый шаг уже сделан. Вы же побороли лень и встали с дивана, чтобы дать жесткий отпор этому состоянию. Начнем с определения. Итак, лен...
Похвала как метод воспитания, или Кто похвалит меня лучше всех?

Похвала как метод воспитания, или Кто похвалит меня ...

Вопреки мнению о том, что «пинок рождает крылья», гораздо более мощным стимулом для человека разумного в любом возрасте является все же похвала — если, конечно, его не испо...
Хотите стать гламурной дивой? Играйте и учитесь!

Хотите стать гламурной дивой? Играйте и учитесь!

Модная одежда, стильные аксессуары, дорогая косметика, блеск, роскошь и респектабельность — все это характеристики гламурного образа жизни. А вы знаете, что такое гламур? Оказывается, даже ...
Может заинтересовать

Вкусные рецепты: Салат и плавленых сырков и крабов

Салат и плавленых сырков и крабовых палочекЯйца отварить.Плавленные сырки натереть на крупной терке....

Вкусные рецепты: Кофейные корзиночки Жокей, курица

Кофейные корзиночки ЖокейКофе заварила и оставила настаиваться. Холодное масло натерла на терке. Сме...

Вкусные рецепты: КЕКС С ЯБЛОКАМИ И ОРЕХАМИ, "

КЕКС С ЯБЛОКАМИ И ОРЕХАМИЯйца взбить с сахаром и ванильным сахаром. Растопленный маргарин влить в яи...

Публикации тезисов докладов аспирантов и соискател

Согласно существующему Положению, лица, претендующие на получение ученой степени, обязаны отразить н...

Польза и вред стевии

Есть в природе травка, которая по вкусу в несколько раз слаще известного нам всем сахара. Её научное...

Очень интересная статья об инструментах и оборудов

Самый значимый элемент любого промышленного помещения - это полы. Они испытывают значительные нагруз...

Психобиокомпьютер: метод Бронникова и сверхсознани

Психобиокомпьютер - это проявление такой материальной субстанции как сверхсознание, в виде отдельной...

Лучшие фильмы в онлайне

В последнее время в интернете сайтов типа "фильмы онлайн", "домашний кинотеатр" или "кино онлайн" ст...

Изготовление и сборка металлоконструкций: как выбр

На данном этапе совершенствования строительных технологий среди разнообразных работ и материалов име...

Вкусные рецепты: Куриная грудка с соусом из манго

Куриная грудка с соусом из манго и яблокКуриную грудку моем,обсушиваем,слегка отбиваем. В миску насы...



О портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный перечень познавательных и отличных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти подходящую информацию стало легко.

Мы собрали для вас информативные и увлекательные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.